Bem-estar e Autocuidado

(por Teresa Viegas, Clínica da Autoestima) Há silêncios que se instalam devagar. Não são feitos de ausência, mas de ruído. São os silêncios do cansaço, da correria, da logística infindável, do tempo que sobra apenas para os outros e nunca para o “nós”. Às vezes, numa relação longa, deixamo-nos de olhar. Não porque deixámos de amar mas porque deixámos de ver. Passamos a ver o outro apenas através do que ele nos dá (ou não dá), do que esperamos, do que nos custa. E esquecemo-n

Quantas vezes olhaste para o espelho e sentiste que não eras suficiente? A forma como nos vemos, como falamos connosco e como habitamos o...

Confusa entre lubrificante, óleo ou gel? Descobre as diferenças e como escolher o produto certo para cada momento de prazer ou autocuidado.

Sentir dor durante o sexo não é normal — e não estás sozinha. Explora causas, soluções e como a fisioterapia pélvica pode ajudar a recuperar o bem-estar íntimo.

Explorar as zonas erógenas é mais do que prazer — é uma forma de te conheceres melhor e cultivares uma relação de carinho com o teu corpo. Descobre como começar, no teu ritmo.

O prazer não é só físico — é também uma ferramenta poderosa para o equilíbrio emocional. Descobre como pequenos momentos de bem-estar sexual podem cuidar da tua mente e da tua presença.

A masturbação é uma prática natural e poderosa para descobrires o teu corpo e o teu prazer. Explora os benefícios físicos, emocionais e sensuais desta conexão contigo mesma.

A curiosidade é uma ferramenta poderosa para descobrires o teu corpo e os teus desejos. Aprende a usá-la com leveza, informação e sem culpa — ao teu ritmo.

Há muitos mitos que ainda condicionam a forma como vivemos o prazer. Descobre a verdade sobre a sexualidade feminina e liberta-te da culpa, da pressão e das ideias ultrapassadas.

Descobre como pequenos rituais com prazer podem transformar a tua rotina. Cria momentos de presença e conexão contigo mesma, sem pressa nem exigências.

Descobre como o prazer feminino vai além do corpo — é uma ferramenta de autonomia, bem-estar e conexão contigo mesma. Um convite para te reconectares com o que te faz sentir viva.